உடல் எடையை குறைக்க போராடுகிறீர்களா? தினமும் காலையில் வீட்டில் இதைமட்டுமே செய்தால் போதுமானது..

கலோரி பற்றாக்குறை உணவு, உடற்பயிற்சி, இனிப்புகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளை குறைக்க, உடல் கொழுப்பை குறைக்க நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும் என்று யாருமே கூறுவதுதான்

இப்போது, ​​ஜான்ஸ் ஹாப்கின்ஸ் இன்ஸ்டிடியூட் ஆப் மெடிசின் முன்னணி ஆராய்ச்சியாளரும், பல வருட அனுபவமுள்ள சுகாதார நிபுணருமான டாக்டர் ஜூலியன் ரோஸ், இவை அனைத்தும் பாதி உண்மை என்று உறுதியாகக் கூறுகிறார்.

அவரைப் பொறுத்தவரை, பெரும்பாலான மக்கள் பயன்படுத்தும் எடை இழப்பு முறைகள் மற்றும் இணையத்தில் தோன்றும் மற்றும் வைரலாகும், எடையைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது, ஆனால் அவ்வளவு விரைவாகவும் நிரந்தரமாகவும் இல்லை.

இதற்கான காரணம் எளிதானது: இந்த தீர்வுகள் பிரச்சனையின் மூல காரணத்தை நிவர்த்தி செய்யாது

சமீபத்தில், அவரது சமூக ஊடகத்தில், டாக்டர். ஜூலியன் ஒரு அசாதாரண சவாலை வெளியிட்டார்: இனிப்புகள், பீட்சா மற்றும் பாஸ்தா உள்ளிட்ட கார்போஹைட்ரேட்டுகளை சாதாரணமாக சாப்பிடுவதற்குத் திரும்பும்படி அவரைப் பின்தொடர்பவர்களைக் கேட்டுக்கொண்டார்.

இது எளிமையானது, மஞ்சளைக் கொண்டு 100% இயற்கையான ஒரு எளிய வழிமுறையை அவர் கண்டுபிடித்தார், மேலும் யார் வேண்டுமானாலும் வீட்டிலேயே செய்து தொப்பை கொழுப்பை குறைக்கலாம் “என தெளிவுபடுத்தியுள்ளார்.